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Berlin aktiv

Morning Run - Sightseeinglauf

Berlin Aktiv - PERSONAL GROUP TRAINING

Frisch und konzentriert in den Tag starten. Den Kopf durch Bewegung frei bekommen und Gleichgesinnte treffen. Was im Alltag gut funktioniert, gestaltet   sich während  einer     Geschäftsreise  schwierig.  Wir  lassen   Ihre Veranstaltung sportlich starten bzw. lassen sie aktiv ausklingen – mit Ihrer Gruppe. Das ist Kommunikation, Motivation und Spaß mit unseren animierenden Personal Trainern: Beim SIGHTSEEINGLAUF in der Nähe Ihres Hotels, beim  WARM UP / FITNESS vor dem Event oder auf der Messe – mit uns werden Sie  aktiv.

 

Inhalt

Der genaue Inhalt richtet sich nach Ihnen und Ihren wünschen! Wir gestalten in der Nähe Ihres Startpunktes, z.B. Hotel, Unterkunft, Büro oder Veranstaltungslocation, verschiedene Routen für verschiedene Stärken der Teilnehmer. Sie möchten etwas bestimmtes sehen? Kein Problem! Unsere lizenzierten Trainer sprechen mit Ihnen die jeweiligen Routen durch und machen an den jeweiligen Sight Spots halt - zum Durchschnaufen und Bilder machen =) Wir machen es möglich. Deutschlandweit.

• Übernahme gesamter Kommunikation, Organisation + Koordination vor, während und nach der Veranstaltung

• Check / Vorbereitung LocationSportprogramm und lizenzierte Trainer vor Ort

• Koordination evtl. gebuchter Extras

• Veranstaltungssprache (deutsch, englisch, sonstiges) nach Absprache

Outdoor-Programm: (Joggen, Fitness, Sightseeinglauf, Yoga…)

Indoor-Programm (Fitness, Yoga…)

• Ca.15 Pax pro Trainer (unbegrenzte Anzahl an Trainern buchbar)

• Kommunikation und Vorbereitung vor Ort

• Individuelle Anpassung des Sportprogramms auf Gruppe und Location

• Durchführung: vom Sammeln und Checken der Teilnehmer über Warm-Up bis zum Cool-Down und der Verabschiedung

• evtl. Dokumentation

• Feedback

Kommunikation. Motivation. Spass.

 

Ablauf

Noch müde vom Klingeln des Weckers kommen Sie früh morgens in der Lobby an. Was machen Sie hier um diese Uhrzeit denken Sie sich? Die Sonne geht gerade auf... Und dann sehen Sie ihre Kollegen bereits in der Lobby stehen. Alle haben Sie das Selbe gedacht und sind doch am Frühen morgen aufgestanden, um gemeinsam sportlich in den Tag zu starten! 

Unser Trainer nimmt Ihre Gruppe herzlichst in Empfang und animiert Ihr Aufwachen, teilt Sie in verschiedene Gruppen ein und bespricht mit Ihren Teilnehmern die Strecke: was wollen Sie machen, worauf liegt der Schwerpunkt, was wollen Sie sehen? Es bietet sich an zwei Routen zu gestalten, direkt von Ihrem Hotel aus, mit ca. 5-6 km und mit ca. 7-9 km Länge. Mit Spaß und Aktion startet das WarmUp, damit Sie langsam aber sicher aktiv werden. Und dann startet das gemeinsame aktive Aufwachen im Team. Eine Trainingseinheit ist indivduell gestaltbar und dauert in der Regel ca. 45 min. Mit Begrüßung, WarmUp und CoolDown am Ende können Sie mit ca. 1 Std. planen. Nachdem alle Teilnehmer den aktiven Start in den Tag gemeistert haben geht es unter die Dusche und ab zum Frühstück. Zusammen mit Ihren Kollegen sitzen Sie am Frühstückstisch, bereits mit sportlichen Berlin-Erfahrungen in den Knochen und einem Grinsen im Gesicht und dem Wissen den eigenen Schweinehund überwunden und den Tag sportlich gestartet zu haben. Frisch gestärkt und konzentriert kann es nun mit Ihrer Veranstaltung los gehen! 

Sportliche Aktionen in Gruppen – Das ist networken durch Sport! Sport wird in allen Sprachen verstanden und verbindet. Das perfekte Motivationselement mit   Spaß  für  deine   Veranstaltung.   Wir  aktivieren   Menschen   und   bringen sie  sportlich   zusammen – für  ein  besseres  und  gesundes Ich, für ein besseres gemeinsames Jetzt! Sport von uns mit allen, für Kommunikation, Motivation und Spaß – immer und überall. Das ist unsere Lebenseinstellung.

Ihre Teilnehmer sind bei uns in guten Händen. Unsere lizenzierten Trainer sind Profis auf ihrem Gebiet. Führungsqualität und
Einfühlungsvermögen  zeichnen   uns aus. Wir lieben, organisieren und leben den Sport. Keiner bleibt auf der Strecke! Im Team sind wir stark.

Wir bewegen Deutschland! Immer und überall!

 

Hinweise  

    •    Achten Sie auf Wetterfestes Schuhwerk und Kleidung.
    •    Zwei Stunden vor dem Lauf sollten sie keine großen Portionen zu sich nehmen.
    •    Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Laufes.
 

Wissenswertes

70 Prozent der Muskulatur kommen beim Joggen in Bewegung. Allein um einen einzigen Schritt zu machen, werden circa 200 Muskeln aktiviert. Bei längerem Ausdauertraining bildet der Körper Endorphine. Endorphine sind Glückshormone, die unter körperlicher Aktivität, zum Beispiel beim intensiven Laufen, freigesetzt werden. Sie wirken schmerzhemmend, angstlösend und verschaffen eine wohlig-glückliche Stimmung bis zu Ekstase. Der so durchs Laufen erreichte Zustand wird auch Runner's High genannt.